Höhen auf der Uyuni-Route
Ein Tagesausflug bleibt auf dem Salar bei etwa 3.600 m. Mehrtagestouren steigen ins Hochland, vorbei an Lagunen und einem Thermalfeld über 4.000 m, und übernachten deutlich höher als der Salar. Höhenkrankheit kann jeden treffen, der sich nicht akklimatisiert hat, und Fitness schützt nicht verlässlich. Entscheidend sind die Schlafhöhe und wie schnell du aufsteigst.
Diese Seite gibt nur allgemeine Hinweise und ersetzt keinen ärztlichen Rat. Planst du eine 3-Tage-Tour ab Uyuni, lies sie vor der Buchung.
Höhen der Orte auf den Tourrouten
Gerundete Werte.
| Ort | Höhe | Gut zu wissen |
|---|---|---|
| Salar de Uyuni | Etwa 3.600 m | Auch mit 3.656 m oder 3.663 m angegeben |
| Atullcha, erste Nacht einer Rundreise ab Uyuni | Etwa 3.700 m | Ungefährer Wert |
| Laguna Colorada | 4.232 m | Tourprogramme runden auf 4.300 m |
| Huayllajara, zweite Nacht | Etwa 4.300 m | Ungefährer Wert |
| Laguna Verde | 4.425 m | Nahe der chilenischen Grenze |
| Grenzposten Hito Cajón | 4.549 m | Manche Programme nennen 4.400 m |
| Sol de Mañana | Etwa 4.900 m | Ungefährer Wert |
Ein Tagesausflug hält dich bei etwa 3.600 m, die 3-Tage-Touren erreichen die höchsten Punkte. Weißt du nicht, wie du mit Höhe zurechtkommst, beginne mit dem Tagesausflug.
Unsere Empfehlung: ein einzelner Tag auf dem Salar
Eine Tagestour hält den Ausflug kurz und deine Basis in Uyuni, statt mehrerer Tage unterwegs.
Von uns ausgewählte Touren, gebucht über GetYourGuide. Die Preise sind unverbindliche Ab-Preise in US-Dollar (Stand Oktober 2026). Tippe auf eine Tour für aktuelle Verfügbarkeit und den Preis in deiner Währung.
Uyuni-Touren nach Länge
Tagesausflüge und Mehrtagestouren im Geländewagen über den Salar und zu den Hochlandlagunen, mit aktuellen Preisen und Verfügbarkeit.
So bereitest du dich vor
Allgemeine Hinweise der US-Gesundheitsbehörde CDC.
Zuerst tiefer schlafen
Die beste Vorbereitung sind 2 bis 3 Nächte auf etwa 2.450 bis 2.750 m. Über 3.000 m solltest du die Schlafhöhe pro Nacht um höchstens 500 m steigern und für jede 1.000 m eine zusätzliche Nacht zur Akklimatisierung einplanen. Vergleiche die Schlafhöhen deiner Route mit diesen Richtwerten.
Die ersten Tage ruhig angehen
In den ersten 48 Stunden bleibst du bei leichter Belastung und lässt den Alkohol weg. Verlass dich nicht auf deine Fitness. Schlafhöhe und Aufstiegstempo zählen mehr.
Medikamente
Sprich vor der Abreise mit einem Arzt über die Reise. Ob ein vorbeugendes Medikament zu dir passt, entscheidet dein Arzt individuell. Diese Seite nennt keine Medikamente und keine Dosierungen.
Kenne deine Route
Eine Route ab San Pedro de Atacama steigt sofort ins Hochland. Ein Tourangebot sagt nichts darüber, ob du rechtzeitig akklimatisiert bist. Lies die Seite zur Route ab San Pedro de Atacama und überlege, vor dem Start ein bis zwei Nächte in der Höhe zu verbringen.
Symptome und was du tust
Nimm frühe Anzeichen ernst.
Frühe Anzeichen
Kopfschmerz mit Übelkeit, Schwindel oder Müdigkeit nach dem Aufstieg ist ein Warnsignal. Steig mit Beschwerden nicht höher. Ruh dich aus und sag deinem Guide Bescheid.
Wann du absteigst
Werden die Beschwerden trotz Ruhe schlimmer, steig ab. Atemnot in Ruhe, Verwirrtheit oder Koordinationsstörungen brauchen dringend Hilfe und einen Abstieg. Sag deinem Guide sofort Bescheid und warte nicht bis zum nächsten Stopp.
Kokatee
Kauf, Besitz und Konsum von Kokatee sind nach bolivianischen Regeln legal, die Einfuhr nach Deutschland verstößt aber gegen das Betäubungsmittelrecht. Es gibt keinen Beleg, dass er Höhenkrankheit verhindert oder heilt.
Den Anbieter wählen
Achte auf einen registrierten Anbieter mit Erste-Hilfe-Kenntnissen, funktionierender Ausrüstung und bei Höhenreisen Sauerstoff an Bord. Frag vor der Buchung nach. Zu Kleidung und kalten Nächten findest du Tipps in unserer Packliste.
Plane den Rest deiner Reise
Die hohen Stopps im Detail.
Höhenkrankheit auf der Uyuni-Reise: häufige Fragen
Wie hoch liegt der Salar de Uyuni?
Auf etwa 3.600 m. Du findest auch 3.656 m und 3.663 m, genauere Werte für dieselbe Fläche. Die Lagunen und das Thermalfeld der Mehrtagestouren liegen höher, bis etwa 4.900 m.
Kann ich auf einem Tagesausflug höhenkrank werden?
Ja. Nichtakklimatisierte können schon ab Schlafhöhen um 2.450 m erkranken, und der Salar liegt deutlich darüber. Geh die ersten Tage ruhig an und trink Alkohol erst, wenn du dich eingewöhnt hast.
Wie lange dauert die Akklimatisierung?
Zur Vorbereitung werden 2 bis 3 Nächte auf etwa 2.450 bis 2.750 m empfohlen. Über 3.000 m gilt als Richtwert höchstens 500 m mehr Schlafhöhe pro Nacht, mit einer zusätzlichen Nacht je 1.000 m. Die individuelle Verträglichkeit ist verschieden.
Hilft Kokatee?
Er ist in Bolivien legal, aber nichts belegt, dass er Höhenkrankheit verhindert oder heilt. Nimm keine Kokablätter und keinen Kokatee mit nach Deutschland.
Soll ich Medikamente gegen die Höhe nehmen?
Sprich vor der Reise mit einem Arzt. Diese Seite empfiehlt keine Medikamente und keine Dosierungen, denn sie hängen von deiner Gesundheit ab.
Ist das eine offizielle Gesundheitsseite?
Nein. Dies ist ein unabhängiger Reiseführer mit allgemeinen Hinweisen. Er wird weder von einer Gesundheitsbehörde noch von den bolivianischen Tourismusbehörden oder einem Tourveranstalter betrieben.